まず自分の人生に不満を持っていることを認めなくてはならない． そしてもう一つ認めなくてはならないことがある． それはその不満だらけの人生は100%自らの選択の結果であるということだ． これら2つの事実を認めたら，次に自分の人生をより良いものにして…

コービーブライアントは大きな情熱を持ってバスケットボールに打ち込んでいた． 何故できたのか． 彼はこう語っている． バスケットボールの全てが好きなんだ． ボールの匂い． 新しいスニーカーの匂い． ボールが地面を叩く音． ボールがネットを通る音． …

つまらない時人は何を考えるか． 早くこれを片付けないとやばい，という焦り． 他の人はこんなこと簡単にやっている，という他者との比較． こんなことより遊びたいなぁ，という気の逸れ． なぜつまらないのだろう，という原因究明． 何のためにやっているの…

心ここにあらずの時，死が頭をよぎる． 過去に未来に，そして他人に意識が向いている時，生きている実感を得られない． なぜなら今この瞬間に自分が存在している，という至極当たり前の事実に目が向いていないからだ． よって裏を返せばマインドフルに，つま…